万病撃退！“腸”が免疫の鍵だった
万病撃退！“腸”が免疫の鍵だった
「鉄壁の免疫力」は腸で生み出されていた！
「腸は、ウンチをつくるのが仕事の臓器」だなんて思っていませんか？
食べた物を消化吸収する腸には「全身の免疫を司る」という秘められた重要な役割があるのです。
そのことを「腸管免疫機能」といい、その働きを「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」といわれる
腸内に棲んでいる細菌働きを担っています。
腸は、食べ物だけでなく、それと一緒に病原菌やウイルスなどが常に入り込んでくる危険性のある場所です。
だからこそ腸には、病原菌やウイルスなどの外敵を撃退してくれる頼もしい戦士「免疫細胞」が大集結しています。
その数、なんと体中の免疫細胞のおよそ７割！それほど大量の免疫細胞が、
栄養や水分を吸収する腸の壁のすぐ内側に密集して、外敵の侵入に備えているのです。
腸の中には、全身から寄せ集めた免疫細胞の“戦闘能力”を高めるための、
特別な「訓練場」まで用意されていることが研究でわかってきています。
それが、「パイエル板」と呼ばれる、小腸の壁の一部に存在する部分です。
パイエル板の表面には、腸内を漂うさまざまな細菌やウイルス、
食べ物のかけらなどの「異物」を、わざわざ腸の壁の内部（つまり体内）に引き入れるための“入り口”が用意されています。
そこから引き込んだ「異物」を、パイエル板の内側に密集する大量の免疫細胞たちに触れさせ、
人体にとって有害で攻撃すべき敵の特徴を学習させているのです。
こうした腸での訓練を受けた免疫細胞たちは、腸で守りを固めるだけでなく、
血液に乗って全身にも運ばれ、体の各所で病原菌やウイルスなど敵を見つけると攻撃する“戦士”となります。
腸とは無関係に思えるインフルエンザや肺炎などに対する免疫力の高さも、
腸での免疫細胞の訓練と密接に関係しているらしいことが、最新研究でわかってきています。
●腹は心の鏡《心の毒が病気の原になる》
「腹は心の鏡」という言葉を聞いたことはありますか？
「心配事があると胃がキリキリと痛んだり、食欲がなくなったりする」
「緊張すると何度もトイレに駆け込んでしまう」
「通勤途中などに急に腹痛がしてトイレに駆け込んだことがある」
「旅行に出かけると決まって便秘になる」など、
いずれも多くの人が身に覚えのある事例ではないでしょうか。
心が不安や緊張、心配、焦り、興奮などいつもの平穏な状態とは違った状態に陥ると、
腹（胃腸）が敏感に反応してさまざまな症状が現れることがあります。
東洋医学には「腹診」「按腹」といった診断と治療法があります。
腹には五臓六腑の反応があらわれるのですが、
腹部が冷えていたり、硬かったり、動悸があったり、ガスが停滞していたりする方は、
何らかの理由で精神的緊張や不安を抱えている方が多いのです。
このような状態が長く続くと免疫に大きく関わる腸の働きも低下してしまいます。
また、日頃から不平・不満・怒り・焦りなどをとのらせていると、かえってカラダの毒になってしまいます。
仏教には「貪瞋痴（とんじんち）」といわれる３つの煩悩を意味する仏教用語 があります。
「貪」は、欲のことであり、必要以上に求める心をいいます。
「瞋」は、怒り・憎しみ・妬みの心です。
「痴」はおろかさ・愚痴を意味しています。
これらの三毒によって人の心を乱し、不幸の原因となる煩悩のことです。
これを「心の三毒」といいます。
私たちのからだの免疫力は、「腸」で７割、「心」で３割と言われます。
心の健康も免疫には大きく関わります。余計な不安を抱くことなく、
今できることを冷静に、淡々と行うことが、平安無事に生活できる秘訣になると考えます。
●「腸の汚れ」は大腸機能の老化
「腸が汚れる」とは単なる便秘ではない。
最大の問題は大腸の機能が低下して、腸内環境が乱れることが「腸が汚れる」ということなのです。
４万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた医師によれば「便は本来、栄養が吸収された後の老廃物。
それが適切に排泄されないと有害物質やガスが発生して、腸内環境が乱れます。
有害物質は尿や汗からも排泄することができますが、約７５％は便となって排泄されます。
つまり、排便は最大のデトックスなんです」と説明されます。
大腸機能も年齢とともに低下し、４０歳以降になると大腸の機能は徐々に衰えていき、
４０代の大腸の弾力性は２０代の頃に比べると７０％程度に低下しているということだそうです。
また医師は「有害物質やガスを便と一緒に出せれればいいのですが、排泄力が低下するとそれがうまくいかなくなる。
すると腸壁から体内に吸収されて、最終的に汗や皮脂となって毛穴から排出されます。
その結果、皮膚の細胞に負担がかかって肌荒れを起こしたり、
汗とともに排出される際に体臭が発生することもあります」と言われています。
また、腸には免疫細胞やリンパ球が集中しているので、腸内環境が乱れると免疫力の低下を招く。
つまり腸が汚れると、感染症やがんなどのリスクも高まってしまうということなのです。
●「腹」を摩って免疫力を向上させる
江戸時代に本格的に繁栄する医術に「按腹法」があります。
「按腹法」の効能は
「按摩は活力の滞りを取り除き、活力本来の機能を取り戻す。
そうすれば五臓六腑は安定し、胃腸の働きは調うようになり、血行も改善される。
そうすれば関節もよく動くようになり、筋肉も柔軟性を取り戻し、肌艶もよくなり経絡の流れも調うようになる。
また食欲も旺盛となり、二便の通じもよくなり気力が益々湧いてくるようになる。」
ということが書かれています。
日頃から腹をほぐして五臓六腑の働きを調えれば、食欲も増進し気血も循環するのです。
腹は免疫力を司る機能がある場所です。
自分で毎日行うことで免疫力を高めておきましょう。
【簡単按腹法】下図参考
①おなか全体を手で摩る。
②肋骨の際のすぐ下を左右10往復くらいずつ摩る。
③股関節のラインを左右10往復ずつくらい摩る。
④お腹全体を、円を描くように10回転ほど摩る。（時計まわり）
⑤お臍の周りを8つに分けて各分野を指３本でもみ上げていく。（痛くない程度）
⑥ 最後にお腹全体を、円を描くように10回転手でさする。（掌をピタッと密着させて）
〔注意〕
・温かい手で行うこと。
・痛みを感じる場所を無理に抑えたりしない。
・お腹が冷たい時は温めてから行うこと。
・ガスや排便を感じる場合は我慢せずに排泄させる。
やり方は難しくありません。
やり方にこだわらず気持ちがいい程度で行うことがいいでしょう。
座ってもできますし、仰向けでも可能です。
自分が一番リラックスした姿勢で行うことをお勧めします。