西宮 はりきゅう和み座 《怒りをコントロールする》

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2019-09-10

日用養生訓 
~現代に活かす「養生訓」の教え~

を更新しました。

 


最近の社会問題となっている

「あおり運転」「虐待」「駅構内での暴力行為」。
これらの背景にある「怒り」の感情。

近年この「怒り」の感情をコントロールするという

「アンガ―マネジメント」という方法が知られています。

本日はこの「アンガ―マネジメント」をご紹介いたします。

 


●アンガーマネジメント

アンガーマネジメントとは、「怒りと上手に付き合う」方法。
自分や他人の「怒り」に振り回されず

「怒り」を上手にコントロールすることで、
快適な生活やより良い人生を目指していこうとするためのメソッド

のことです。

時に“怒り”の感情は肉体にも大きく作用し、血圧、心筋梗塞、脳梗塞のリスクを高めてしまうということも研究発表されています。

 

どうぞ記事をご参考にしてください。