西宮の鍼灸院 はりきゅう和み座の日用養生訓 【副食は少量がよい。】

2019/08/08 ブログ
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2019.5.8.

日用養生訓 
現代に活かす「養生訓」の教え 

『飲食』⑧

を更新しました。

 


●『副食は少量がよい。』

益軒先生は「主食と副食とのバランス」を言われています。

日本の伝統食を“和食”といいます。

“和食”の良さとは・・・

 

●和食の基本といわれる「一汁三菜」
 
日本人の主食である「ご飯」と「汁物」と3つの「菜(おかず)」

を組み合わせた献立のことをいいます。
 


●脂質のとりすぎに注意

●肉と野菜のバランスを大切に
●主食のコメは「白米」?「玄米」?

●雑穀の王様「キビ」

 

参考にされてください。